Helyszín: Tata, Buddha Gym Sportközpont, jógaterem
Várunk Titeket egy különleges, bővített jógaóra keretében, ahol a mostani alkalommal a változás megindítása lesz a témánk. Egy meditatív gyakorlással haladunk végig az átalakulás stádiumain, különleges atmoszférával, fényekkel és zenével megtámogatva a folyamatot.
Oktatók: Sinkovits Szabina és Kovács Rita
Gyakorlás szintje: Középhaladó (ha legalább fél év és legalább heti rendszerességű gyakorlás van mögötted).
Program:
• 17:50-kor érkezés
• 19:00-ig fényfestős ászana gyakorlás
• 5 perc szünet
• Chillezős életmód kérdezz-felelek zárásig. Témáink: napi rutinok az egészséges és hosszú életért, alvásbeállítás, új szokások kialakítása és megszilárdítása, testmozgás minimumok, fényexpozíció stb.; továbbá beszélni fogunk arról, hogyan keress megbízható forrásokat életmód témában a jelenlegi online zajban.
Eszközök: Ha van saját matracod, hozd magaddal, de lesz matrac a helyszínen is. Ha teheted, világos ruházatban gyere (így a testünk is jobban beolvad a fényekbe, még jobb lesz a vizuális élmény).
Az óra jellegéből adódóan (sötét és mozgó fények) kevés lehetőség van oktatói támogatásra, így kezdőként vagy odafigyelést igénylő állapot, sérülés esetén ezt a foglalkozást most kivételesen nem ajánljuk.